A Whey Protein é muito conhecida por aqueles que fazem atividades físicas e buscam o crescimento de seus músculos, ou seja, a hipertrofia.
Esse suplemento alimentar contém uma grande quantidade de proteína, substância que o corpo precisa para regenerar as células e criar e definir a massa magra. Dessa forma, a Whey Protein é muito procurada por quem tem o objetivo de definir seus músculos.
Confira mais sobre esse suplemento e suas variações:
O que é Whey Protein
A Whey Protein é derivada do leite, ou melhor, do soro do leite. Esse soro possui altos níveis de proteína, além de gordura e carboidratos, que são retirados após a filtragem desse soro para poder se obter a Whey Protein.
A proteína é essencial para o corpo humano, pois essa macromolécula é a grande responsável pela manutenção e regeneração de todos os tecidos e órgãos do corpo humano. Dessa forma, a proteína ajuda a restaurar as células do corpo e consequentemente a definir os músculos e a preservar a massa magra adquirida.
A Whey Protein é indicada para tomar no pós-treino, período em que as células dos músculos começam a se regenerar, assim a proteína existente nesse suplemento ajuda essas células a se reconstituírem e “construir” a definição de seus músculos. Ou seja, podemos considerar a Whey Protein como o “alicerce” dos seus músculos.
Saiba também que não é apenas sair e comprar a primeira Whey Protein que encontrar! Esse suplemento possui no total três tipos diferentes. Conheça os três e veja qual se encaixa melhor no seu treino e organismo:
Whey Protein Concentrada
No geral, a Whey Protein possui baixas taxas de gordura e carboidrato. Mas a versão concentrada desse suplemento, é que a contém maior índice de gordura e de carboidratos. Isso se da ao fato de que na produção, o soro do leite passa por um processo leve de filtragem, dessa forma a Whey Protein Concentrada é a com menor preço no mercado.
Whey Protein Hidrolisada
A Whey Protein Hidrolisada é o tipo em que a absorção do produto pelo organismo é mais rápida. Isso se acontece porque a sua produção é mais detalhada.
Durante o preparo acontece à hidrólise, que é a quebra da proteína em cadeias muito menores, o que agiliza a absorção do suplemento pelo organismo. Também contém pouco ou nenhum traço de gordura e carboidratos.
Se você busca por resultados rápidos, esse é o tipo que mais irá se adequar com o seu objetivo.
Whey Protein Isolada
É na Whey Protein Isolada que se encontra a maior quantidade de proteínas. Durante sua produção, o processo de filtragem é mais trabalhoso, isolando a maior quantidade de proteína possível, deixando a quase zero a quantidade de gordura e carboidratos.
Como esse tipo de Whey Protein não contém quantidades significativas de gordura e carboidratos, logo a sua absorção pelo organismo também é rápida.
Benefícios de tomar Whey Protein
É importante estar atenta com a quantidade adequada de Whey Protein que irá ingerir, pois isso pode influenciar diretamente no sucesso dos seus resultados.
Além de ajudar na definição de seus músculos, a Whey Protein também é capaz de melhorar o sistema imunológico, ajuda o corpo a reter nitrogênio, que consequentemente ajuda no crescimento dos músculos.
Você pode tomar a Whey Protein ao acordar, que é quando o organismo está mais receptivo e acaba catabolizando mais rápido e melhor os nutrientes necessários. Porém, ao tomar no pós-treino, as células dos músculos estarão mais receptivas para se regenerarem, ou seja, é um bom momento para quem procura definição.