Month: June 2015

Muitas mulheres temem a terrível celulite e certamente, você é uma delas. A celulite é resumidamente, aquele aspecto de laranja que fica na pele é mais evidente nas regiões das coxas e dos glúteos.

Porém, para a sua alegria, existe maneiras de evitar o problema e até mesmo tratamentos para diminuir a celulite que já está presente no seu corpo. Entenda o que causa, como você pode evita-la e o possível tratamento:

O Que Causa A Celulite?

São vários os motivos que causam a celulite, entre eles o excesso de peso, células gordurosas e o desequilibro entre os níveis de gordura e de massa muscular. Entenda que não é preciso estar acima do peso para ter celulite, magrinhas também sofrem com elas! Dessa forma, a mistura da gordura, hormônios femininos e as mudanças da microcirculação acabam resultando na celulite.

A celulite pode variar do Grau 0 até o Grau 4, seno o 0 o mais leve e o ultimo sendo o caso mais sério e com ondulações mais profundas. Se a celulite é causada pelo acumulo de gordura no organismo, é preciso saber o que faz acumular gordura no organismo!

A má alimentação recheada de gordura, sedentarismo, a falta de atividade física, desidratação e até um metabolismo lento, podem colaborar para que a gordura fique acumulada no corpo, levando a criar a celulite. Vale ressaltar que o nível e a quantidade da celulite irá variar de acordo com a sua causa.

Como evitar a celulite

É comum a celulite aparecer mais em mulheres, isso porque é nesse sexo que a gordura se acumula mais na região dos glúteos e das coxas. Muitas mulheres apresentam pelo menos um nível da celulite. Mas com algumas dicas e cuidados é possível evitar a celulite.

Criar hábitos alimentares é essencial para evitar a celulite e outros problemas que podem atrapalhar a sua vida e consequentemente o seu desempenho! Então melhore o seu cardápio, prefira alimentos saudáveis que ofereçam vitaminas e nutrientes necessários para o seu corpo.

Evite gorduras ruins, carboidratos simples e consumo excessivo de doces, refrigerantes e outros alimentos industrializados que aumentem os níveis de gordura. Uma dieta saudável com frutas, verduras, proteínas, carboidratos complexos (integrais) é o indicado para você que não quer saber de ter algum grau de celulite!

O sedentarismo também é um grande causador, pois celulite está ligada com microcirculação, dessa forma, praticar exercícios físicos como andar de bicicleta ou ainda frequentar uma academia, ajuda a estimular a circulação sanguínea e ainda queima a gordura corporal.

O uso de roupas muito apertadas e o salto alto também interferem na circulação do sangue. O indicado é evitar esse tipo de vestimenta, você pode extinguir essas peças do seu guarda roupa, ou diminuir a frequência do uso.

Tratamento para celulite

Se o seu problema está um pouco mais sério e você já apresenta algum grau de celulite, não precisa se desesperar! É possível fazer algum tratamento!

O primeiro passo é saber em qual grau você se encontra:

• Grau 1 – Pele sempre lisa, mas quando segura surge ondulações ou depressões, furinhos não visíveis.
• Grau 2 – A pele apresenta ondulações e depressões, semelhante a rugas quando em pé, mas não aparece quando se deita. A celulite é moderada.
• Grau 3 – A pele apresenta ondulações e depressões, semelhante a rugas em pé ou deitada.
• Grau 4 – Mesmas alterações, porém acompanhadas de dor.

Agora tenha em mente o seguinte: quando maior o grau da sua celulite, mais complicado o tratamento e consequentemente pode interferir no resultado final. Os tratamentos mais conhecidos são:

Drenagem Linfática

Mais indicado para os casos de celulite grau 1, porém pode ser usada em todos os casos. É basicamente algumas sessões de massagem para estimular a circulação e consequentemente ajudar a eliminar as toxinas do corpo e diminui os nódulos de gordura.

Mesoterapia e Carboxiterapia Aquecida

Mais usado nos casos de grau 2 e 3, a mesoterapia consiste em aplicar injeções com produtos específicos para incentivar a eliminação da gordura. Já o tratamento com a carboxiterapia aquecida, as injeções conte, gás carbônico aquecido, que quando aplicada auxilia na circulação da região.

Subcisão

O grau 4 da celulite é o mais intenso e normalmente é acompanhado de dores. Esse tratamento cirúrgico é indicado nessas circunstâncias, pois dessa forma as fibras que repuxam a pele são soltas.

Accent ou Radiofrequência

Também usado no grau 4, a gordura é queimada através de radiofrequência, ou seja, a camada de gordura mais profunda é estimulada, sendo queimada. O tratamento também impulsiona a produção do colágeno, que melhora a elasticidade da pele.

Esse tratamento dura por um período maior, e pode ser usado também em qualquer grau da celulite, principalmente quando a pele se encontra muito flácida.

São muitos os tipos de tratamentos como a cirurgia a laser, gesso liporredutor, ultrassom com lipolíticos, criolipólise entre tantos outros. Lembre-se que o seu caso precisa ser analisado por um especialista para determinar qual o melhor tratamento para você!

Os resultados podem variar de acordo com o grau do problema e do organismo da mulher. Porém o melhor tratamento ainda é a prevenção, sempre tendo uma alimentação saudável com pouca gordura e açúcar e claro, praticando atividades físicas sempre!

Todos nós sabemos que pode ser refrescante tomar um copo de refrigerante bem gelado. Mas também não é segredo que isso pode prejudicar – e muito – a saúde, principalmente se você é daquelas que praticam exercícios físicos.

Se você ainda não sabe porquê o refrigerante pode ser prejudicial, confira agora 10 informações super importantes para você não tomar o refrigerante ou até substituí-lo:

 

1. Cálculo Renal

O terrível cálculo renal são aquelas pedras que se formam nos rins. Bebidas adocicadas, como os refrigerantes podem colaborar para a sua formação. Os refrigerantes contem fosfato, uma substância que atrapalha o cálcio do organismo.

O fosfato faz com que o cálcio seja eliminado do corpo, o que prejudica o bom funcionamento do seu organismo e causa até outras doenças.

A água é a ferramenta essencial para que o sódio entre em equilíbrio dentro do organismo e evita as pedras nos rins. Experimente substituir o refrigerante pela água mineral.

2. Obesidade

Essa bebida altamente calórica é grande contribuinte da obesidade. Sim, beber refrigerante demais faz com que você ganhe peso, devido ao excesso de calorias e de açúcar presente em sua composição.

Quando se esta muito acima do peso e o corpo sente falta dos nutrientes necessários, o desempenho nas atividades físicas tende a cair. Os sucos naturais além de serem saudáveis, possuem os nutrientes e vitaminas necessárias que o seu corpo precisa.

3. Diabetes

Apesar de o refrigerante ter grandes taxas de açúcar em sua composição, esse açúcar não vira a energia necessária para praticar exercícios, mas é grande contribuinte para desenvolver diabetes.

Opte mais uma vez por sucos naturais, mas lembre-se que se você já tem diabetes, evite os sucos de frutas que já tenham muito açúcar, como a laranja. Prefira suco de maça ou até mesmo de pera. Chás e água também ajudam a diminuir o consumo excessivo de açúcar, e ainda ajuda a adquirir as vitaminas necessárias e tem grandes chances de melhorar sua energia para os exercícios físicos.

4. Pressão Alta

O consumo de açúcar em excesso faz com que a pressão sanguínea aumente, logo, eleva a pressão arterial que pode provocar sérios danos para a saúde, como a hipertensão. Como o refrigerante contem altas doses de açúcar e de sódio em sua composição, seu consumo colabora para aumentar a pressão.

Lembre-se que todas as bebidas açucaradas e industrializadas podem ser muito prejudiciais para sua saúde, dessa forma opte por bebidas naturais como suco de beterraba e de laranja, ou até mesmo a água mineral.

5. Doenças Cardíacas

O sódio e o açúcar, além de aumentar a pressão arterial, faz com que as doenças cardiovasculares aumentem. Normalmente, o consumo de refrigerantes faz com que o nível de gordura no sangue aumente, logo aumenta o risco de doenças cardíacas.

Experimente trocar os refrigerantes por sucos de laranja, pêssego e até uva. Segundo alguns estudos, essas frutas tem em sua composição, ótimos contribuintes para a saúde do coração.

6. Osteoporose

Você já sabe que o refrigerante contém fosfato, que prejudica a absorção do cálcio pelo organismo. Dessa forma, aumenta o risco da osteoporose, que enfraquece os ossos do corpo humano, causando dores e prejudicando o desempenho e até a prática de muitas atividades físicas.

Para prevenir a osteoporose, o indicado é substituir o refrigerante por bebidas que contenham cálcio, como o suco detox com folhas verdes.

7. Retenção de Líquidos

A retenção de líquidos é realmente muito incomodo, pois além da sensação de inchaço causa algumas dores. Quando o corpo consegue controlar a quantidade de sódio e água no corpo, a retenção de líquidos acaba não acontecendo. Porém quando a quantidade de sódio é muito grande, o organismo não consegue o equilíbrio ideal, causando os inchaços e dores.

Além do sódio, o refrigerante possui muito açúcar e ainda o gás, que também contribui para causar a retenção de líquidos. Dessa forma, você pode substituir o refrigerante por chás diuréticos que ajudam a desinchar, como o chá verde, carqueja e outros, além de água e até água de coco.

8. Mal Funcionamento do Intestino

A função do intestino é eliminar o que o corpo não precisa através das fezes. O refrigerante, por conter grande quantidade de açúcar, sódio e outras substâncias químicas, faz com que o intestino não cumpra a sua função corretamente. Dessa forma, o corpo não consegue eliminar muita coisa e pode causar outras doenças prejudiciais.

Substituir o refrigerante por chá verde ou chá de alecrim pode ajudar a resolver o problema!

9. Celulite

Atenção mulheres! Entendam o porquê de o refrigerante ser tão conhecido por causar celulite! Na verdade, a bebida não é a grande vilã, mas sim o excesso de açúcar de sua composição que leva ao aumento das células gordurosas.

Vale lembrar que na composição do refrigerante temos altas doses de açúcar e sódio! Para evitar a celulite, você pode buscar pelas versões sem açúcar e sem sódio, conhecido como zero ou até optar por outras bebidas, como as naturais. Se você quiser saber mais sobre como evitar a celulite, leia o nosso artigo Como Evitar E Tratar A Celulite!

10. Insônia

E mais uma vez o açúcar do refrigerante provoca problemas para você! Juntamente com a cafeína presente na composição, pode causar grandes distúrbios do sono, como a insônia. Dessa forma, o corpo não descansa e você resultar em grandes prejuízos no seu desempenho durante o dia, seja para o trabalho, estudo ou até na academia. Opte por chás que relaxantes, como o de maracujá ou erva cidreira.

Lembrando que para ter uma vida saudável, você não precisa eliminar 100% do refrigerante de sua dieta. Porém, se consumido com moderação, poucas quantidades e poucas vezes na semana, não oferecem maiores prejuízos.

Mas nunca se esqueça de que se consumir refrigerante em excesso, pode causar todos esses problemas que você já conheceu nesse artigo!